Vivendo em quarentena: dicas para a vida em casa

O novo coronavírus trouxe muitos desafios para o nosso dia a dia, e para combater essa pandemia, a quarentena tem se mostrado essencial. Por conta disso, os cuidados domésticos são ainda mais essenciais, já que já que a recomendação é permanecer em nossos lares para impedir a disseminação do vírus.  

Primeiramente, os cuidados de limpeza. Não é por estar em casa que devemos relaxar com eles, é importante manter todos os bons hábitos para evitar o coronavírus, como lavar as mãos e higienizar superfícies e objetos como celulares, tablets e controles remotos com frequência. 

Mas além disso, um dos grandes desafios dessa situação é a quebra da rotina. Isso é inevitável, mas não significa que não possamos criar alternativas para nos mantermos ativos, lembrando que quarentena não é férias. 

Para quem tem filhos, por exemplo, é uma oportunidade de passar mais tempo juntos, respeitando os horários habituais para não quebrar a rotina, mas se envolvendo mais nos estudos, por exemplo. Também podemos usar a internet para fazer visitas virtuais, cursos e atividades online e entretenimento. Opções não faltam. 

É importante também tentar manter uma alimentação balanceada. Não devemos ser acumuladores ao fazermos as compras, e a conveniência de alimentos de preparo rápido é uma tentação, mas temos que manter uma boa imunidade. Refeições ricas em vitaminas e minerais devem ser priorizadas.

Nesse mesmo ponto, não é porque a ida para academias deve ser evitada que os exercícios físicos devem parar. Se manter ativo é importante para o corpo, por isso busque opções como vídeos de exercícios na internet para manter uma rotina saudável e, quem sabe, incentivar outras pessoas da família a fazerem o mesmo. 

Sabemos que o afastamento social é uma situação difícil, mas é necessária para enfrentarmos o COVID-2019, e por isso temos que fazer o possível para manter uma sensação de equilíbrio e normalidade. Esse é um momento onde, independente de qualquer diferença, precisamos de todos na mesma página. 

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