Saúde mental: dicas para manter a mente mais leve

A fadiga mental pode afetar a todos, e cuidar da nossa cabeça é tão importante quanto cuidar do nosso corpo.

A saúde mental é de grande importância para enfrentar qualquer situação. A pandemia e esse extenso período de isolamento social apresentam desafios em relação ao bem estar psicológico, mas os cuidados com ele devem ser constantes, independente da situação. Quando a nossa mente vai bem, o corpo vai bem.

O excesso de informações é um problema constante da era digital e, ao ficarmos de quarentena isso pode ser agravado já que o uso das redes sociais, ou a televisão ligada com mais frequência, por exemplo, são distrações ainda maiores. Se desconectar por algumas horas ou por um dia pode ser importante para processar tudo que está acontecendo e aliviar a mente. Ah, e vale lembrar que, ao consumir informações, o melhor é buscar sempre fontes confiáveis.  

Para o brasileiro, o povo mais ansioso do mundo segundo dados da Organização Mundial de Saúde, qualquer período de incerteza é ainda mais intenso. Por isso, estabelecer uma rotina é importante. Horário para acordar, usar o tempo que não é mais gasto mais no transporte para um exercício, não pular refeições e tentar manter um senso de normalidade.

Para os citados exercícios, canais no YouTube, lives e aplicativos existem para auxiliar nessa prática em casa. O mesmo se aplica a meditação, atividade que pode ser usada como forma de aliviar as tensões acumuladas, e aplicativos como o Headspace oferecem formas fáceis de meditar até para quem nunca teve esse hábito.

Em relação ao trabalho, por mais que seja tentador ficar na cama de pijama, o ideal é mesmo tomar um banho, colocar uma roupa confortável e organizar um espaço de trabalho, até como forma de evitar problemas na postura. Outro ponto importante: respeite os seus horários. Começar a trabalhar mais tarde ou extender muito as horas pode virar uma bola de neve e atrapalhar não só a sua produtividade, mas também sua equipe. 

Se você já tem o hábito, ou não, de ir para a terapia, veja com o seu psicólogo se as consultas podem ser mantidas online ou busque um se sentir que a ansiedade está crescendo. Da mesma forma que estamos usando as chamadas de vídeo para ver amigos e parentes, a terapia pode ser mantida e ajudar a lidar com os níveis de ansiedade e estresse do dia a dia. 

Para algumas preocupações, no entanto, a FLIX. também pode te ajudar. Os clientes do FLIX.Residencial, por exemplo, garantem que sua família esteja protegida em caso de algum acidente doméstico. Já o FLIX.Saúde oferece atendimento telefônico 24h com médicos e enfermeiros que podem tirar suas dúvidas. O seu bem estar é o nosso foco, não importa a situação.  

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